Welche Nüsse sind gut für eine vergrößerte Prostata?
Die Prostata ist eine kleine Drüse, die sich unterhalb der Blase befindet und bei Männern für die Produktion von Samenflüssigkeit verantwortlich ist.6 Nuts that help you lose weightLeider kann sie sich im Laufe des Lebens vergrößern, was zu einer Erkrankung namens benigne Prostatahyperplasie (BPH) führen kann. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Nüssen, die bei der Behandlung von BPH-Symptomen helfen können.
Mandeln
Mandeln sind reich an den Vitaminen E und B sowie an Mineralien wie Kalzium und Magnesium.Diese Nüsse haben auch antioxidative Eigenschaften, die helfen können, freie Radikale zu bekämpfen und Schäden an der Prostata zu vermeiden.
Eine Studie ergab auch, dass Mandeln den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen können, was bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Prostatagewebes helfen kann.
Haselnüsse
Haselnüsse sind ebenfalls eine gute Quelle für Vitamin E, ein Antioxidans, das dazu beitragen kann, Prostatakrebs zu verhindern. Sie enthalten auch Mangan, Kupfer und Folsäure, die für ein gesundes Immunsystem und die Energieproduktion wichtig sind.Walnüsse
Walnüsse sind eine hervorragende Quelle für Alpha-Linolensäure, eine Art von OmegaFettsäure.Alpha-Linolensäure hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Behandlung von BPH-Symptomen helfen können.
Walnüsse können auch dazu beitragen, das Risiko von Prostatakrebs zu senken, da sie Verbindungen wie Phytosterole und Ellagsäure enthalten, die Krebszellen bekämpfen können.
Pistazien
Pistazien sind eine gute Proteinquelle und enthalten auch gesunde Fettsäuren wie Ölsäure und Palmitinsäure. Sie sind auch reich an Ballaststoffen und Phytosterolen, die dazu beitragen können, das Risiko von Prostatakrebs zu senken.Eine Studie ergab auch, dass Pistazien den Harnfluss bei Männern mit BPH-Symptomen verbessern können.
Macadamianüsse
Macadamianüsse enthalten eine hohe Konzentration an einfach ungesättigten Fettsäuren und sind auch eine gute Quelle für Magnesium. Magnesium kann dazu beitragen, den Testosteronspiegel bei Männern aufrechtzuerhalten und kann auch dazu beitragen, das Risiko von Prostatakrebs zu senken.Mischungen
Es gibt auch Nussmischungen, die speziell für Männer mit Prostatabeschwerden entwickelt wurden.
Diese Mischungen enthalten in der Regel Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse und Macadamianüsse, die allesamt zur Linderung von BPH-Symptomen beitragen können. Einige Mischungen enthalten auch andere Zutaten wie Leinsamen, die ebenfalls zur Verbesserung der Prostatagesundheit beitragen können.Insgesamt bieten Nüsse eine Vielzahl von Vorteilen für Männer mit BPH-Symptomen. Von Mandeln bis Macadamianüssen gibt es viele gesunde und schmackhafte Optionen, die zur Linderung von Prostatabeschwerden beitragen können.
Wenn Sie Probleme mit Ihrer Prostata haben, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, um zu erfahren, welche Nüsse und andere Lebensmittel am besten zu Ihrer Ernährung passen. Mit einer ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise können Sie Ihre Prostata auf natürliche Weise gesund halten.
